Ее влияние на организм. Сколько нужно ходить и как это правильно делать.
 | Дата эфира: 3 декабря 2020 г. |
Гости в студии:
- Ангелина Вовк – советская и российская теле- и радиоведущая, диктор Центрального телевидения СССР в 1980-х годах, киноактриса и театральный педагог, народная артистка РФ.
- Дмитрий Дупляков – врач-кардиолог, профессор, д.м.н., главный кардиолог Самарской области
- Лариса Вербицкая – советская и российская диктор и телеведущая. Заслуженная артистка России. В прошлом ведущая программы «Доброе утро».
Для укрепления здоровья в целом, и для реабилитации после коронавируса в частности, нужна физическая активность. Есть много разных способов поддерживать физическую активность на должном уровне, но среди них стоит выделить следующий…
Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба появилась в Финляндии в среде профессиональных лыжников, которые не желая прерывать тренировки в тёплое время начали практиковать ходьбу с лыжными палками.
Скандинавская ходьба укрепляет иммунитет, а также помогает задействовать около 90% мышц и сжечь почти вдвое больше калорий, чем при обычной ходьбе. Как показали исследования, люди, которые 30-40 минут в день занимались скандинавской ходьбой, на 43% меньше болели простудными заболеваниями.
Помимо вышесказанного, скандинавская ходьба:
- Укрепляет сердце,
- Снижает вес,
- Снижает артериальное давление,
- Насыщает кровь кислородом.
Первые положительные эффекты от северной ходьбы начинаются после 2,5 пройденных километров.
Скандинавская ходьба является хорошим методом реабилитации после травм суставов, т.к. скандинавская ходьба не имеет ударных нагрузок.
