Программа «Жить здорово» от 02.04.2021: Еда для крепких нервов

78
Из-за пандемии многие люди испытывают стресс, что довольно часто приводит к перееданию. Как правильно пережить стресс?
Дата эфира: 2 апреля 2021 г.

Участники:
Елена Малышева
Дмитрий Шубин

Часто нарушение работы нервной системы связано с несостоятельностью защитных нервных оболочек, что приводит к нарушению передачи нервного импульса. Обычно клинически такое нарушение проявляется, как хроническая усталость и нарушение сна. Поэтому при появлении таких признаков необходимо пройти тщательное обследование.

Суперпродукты для крепких нервов

  1. Баранья печень
  2. Льняное масло
  3. Яйца

Печень является источником витамина В12, который нужен человеку для формирования миелиновой защитной оболочки нервов.

Льняное масло является чемпионом по содержанию омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Исследования показали, что такие кислоты оказывают хороший положительный эффект при различных нервных и психических проблемах.

В желтках яйцах содержится холин, он является нейромедиатором, без которого невозможна передача нервного импульса.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ