Почему необходимо знать уровень своего холестерина? Чем холестерин опасен, почему накапливается и как снизить его уровень?
| Начало сюжета: 32:30 Длительность сюжета: 15.12 Рубрика: Про медицину Сюжет: 5 тестов, которые спасут вашу жизнь: узнайте свой уровень холестерина Дата эфира: 22/11/2010 |
Знаете ли вы уровень своего холестерина? 5,2 – норма холестерина. Если показатель выше – то надо реагировать.
Высокий уровень холестерина, в зависимости от возраста, можно наблюдать у 20-60 % населения земного шара.
Чем опасен холестерин?
Высокий холестерин приводит к образованию атеросклератических бляшек. Такие бляшки могут стать причиной инфаркта миокарда и инсульта. Они могут появиться у детей в 5-6-летнем возрасте, если родители кормят их продуктами сладкими и жирными.
Сладкая и жирная пища повышает уровень холестерина в крови
Высокий холестерин влияет на стенки сосудов.
Повышенный уровень холестерина увеличивает риск инфаркта и инсульта
Какие продукты приводят к накоплению холестерина?
Сало, копченые колбасы и рыба, масло, сосиски, красное мясо. Все это – продукты, содержащие животные жиры.
Продукты с высоким содержанием животных жиров
Морепродукты: креветки, лобстеры. Все панцирные также содержат холестерин.
Креветки и панцирные морепродукты повышают уровень холестерина
Что может помочь вывести холестерин?
1. Надо исключить продукты с высоким уровнем холестерина и тогда тот холестерин, который уже присутствует в клетках, будет выводиться.
2. Холестерин выводят продукты, богатые клетчаткой: чечевица и все бобовые, овощи с грубыми волокнами, овсяная каша, растительное масло, рыба и ракушечные морепродукты, а также красное вино в небольших количествах.
Физические нагрузки способствуют снижению уровня холестерина в крови
При правильном питании есть шанс снизить уровень холестерина в крови на 20-25 %.
Какие лекарства необходимы людям с повышенным уровнем холестерина?
Для этого существует 4 группы лекарств.
Первая и самая популярная группа – это статины. Это лекарства, которые уменьшают продукцию холестерина в организме. При правильном лечении до 30% холестериновых бляшек станут меньше в объеме и могут исчезнуть.
Вопрос:
У меня при небольшом весе есть холестерин. Как быть?
Ответ:
В этом случае акцент на медикаментозное лечение.
