Повелитель боли. Воспаление подвздошно-поясничной мышцы

Из-за чего возникает воспаление подвздошно-поясничной мышцы, как избавиться от боли при такой проблеме?

Эта проблема может возникнуть вследствие подъема тяжестей.

Подъем тяжестей – причина воспаления подвздошно-поясничной мышцы

При такой проблеме появляется боль в пояснице, которая может немного отдавать
в переднюю часть бедра.

Сам себе доктор

Если у вас такая же боль, то специальное упражнение поможет вам ее уменьшить:

1. Лягте на стол так, чтобы больная нога свисала со стола.

2. Приподнимите больную ногу выше уровня стола.

3. Держите ногу поднятой в течение 30-40 секунд, при выполнении этого
действия стоит задержать дыхание.

4. Выдохните и начинайте потихоньку опускать ногу.

Для выполнения упражнения воспользоваться столом

Это упражнение помогает напрячь, а затем расслабить подвздошно-поясничную
мышцу. Его стоит повторить несколько раз.

Делать упражнения на растяжение подвздошно-поясничной мышцы

Также расслабить мышцы можно с помощью ипликатора Кузнецова.

Для длительного снятия боли специалист может с помощью шприца ввести в
мышцу лекарство.

Такая операция должна проводится под контролем рентген аппарата.

Лекарство содержит местный анестетик, который быстро снимает боль, и противовоспалительное
вещество, которое через несколько часов снимет воспаление.