Программа «Жить Здорово» от 04.01.2011: Мозг. Возрастная потеря памяти: болезнь Альцгеймера

3

Как предотвратить развитие старческого слабоумия и что делать, если оно наступило? 

Начало сюжета: 31:49
Длительность сюжета: 18:54
Рубрика: Про медицину
Сюжет: Мозг. Возрастная потеря памяти: болезнь Альцгеймера
Дата эфира: 11/02/2011
Участники:
Елена Малышева
Олег Левин – профессор, врач-невролог

Проверьте себя. Есть ли у вас угроза болезни Альцгеймера?

Если у вас когда-нибудь было ослабление памяти, например вы не могли вспомнить то, что произошло минуту назад, или, посмотрев в зеркало, не сразу себя узнали, – у вас есть угроза болезни Альцгеймера.


Ослабление памяти – признак болезни Альцгеймера

Кому грозит болезнь Альцгеймера?

1. У людей старше 65 лет риск развития болезни увеличивается в 2-2,5 раза.

2. У людей, страдающих гипертонией, атеросклерозом и сахарным диабетом есть шанс заболеть этим недугом. Например, гипертония повышает риск развития болезни Альцгеймера в полтора раза, поэтому необходимо контролировать артериальное давление.

3. Болезнь Альцгеймера передается по наследству.

4. Чаще всего этим недугом страдают женщины.

Почему развивается болезнь Альцгеймера?

В мозге нарушается обмен веществ, в результате которого в нем откладывается амилоидный белок, между клетками мозга образуются синильные бляшки, а внутри клеток скапливается тау-протеин (белок, который нарушает работу клеток мозга). Эти отложения лишают человека возможности вести осознанную деятельность.

Кстати, изменения, произошедшие в мозге, приводят к значительному уменьшению его размера.

Как предотвратить болезнь Альцгеймера?

1. Питание

Для нормальной работы мозга необходимо употреблять продукты, содержащие Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Поэтому включите в рацион питания сардины, лосось и растительное масло.


Включить в рацион продукты с высоким содержанием Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот

Шпинат, капуста и фасоль – эти продукты содержат фолаты, которые снижают уровень вещества, напрямую отвечающего за создание бляшек в мозге.

2. Стимуляция мозга

Заставьте работать новые зоны мозга, которые раньше не были востребованы: найдите себе необычное занятие, например научитесь играть на гитаре.


Освоение новых видов деятельности стимулирует мозг

Очень важно заниматься таким видом деятельности, которое приносит удовольствие, потому что удовольствие – самый важный активатор мозга.


Положительные эмоции стимулируют мозг

3. Физкультура

Физическая активность – один из эффективных методов сохранения памяти.


Физическая активность помогает сохранить память