Как предотвратить развитие старческого слабоумия и что делать, если оно наступило?
| Начало сюжета: 31:49 Длительность сюжета: 18:54 Рубрика: Про медицину Сюжет: Мозг. Возрастная потеря памяти: болезнь Альцгеймера Дата эфира: 11/02/2011 |
Проверьте себя. Есть ли у вас угроза болезни Альцгеймера?
Если у вас когда-нибудь было ослабление памяти, например вы не могли вспомнить то, что произошло минуту назад, или, посмотрев в зеркало, не сразу себя узнали, – у вас есть угроза болезни Альцгеймера.
Ослабление памяти – признак болезни Альцгеймера
Кому грозит болезнь Альцгеймера?
1. У людей старше 65 лет риск развития болезни увеличивается в 2-2,5 раза.
2. У людей, страдающих гипертонией, атеросклерозом и сахарным диабетом есть шанс заболеть этим недугом. Например, гипертония повышает риск развития болезни Альцгеймера в полтора раза, поэтому необходимо контролировать артериальное давление.
3. Болезнь Альцгеймера передается по наследству.
4. Чаще всего этим недугом страдают женщины.
Почему развивается болезнь Альцгеймера?
В мозге нарушается обмен веществ, в результате которого в нем откладывается амилоидный белок, между клетками мозга образуются синильные бляшки, а внутри клеток скапливается тау-протеин (белок, который нарушает работу клеток мозга). Эти отложения лишают человека возможности вести осознанную деятельность.
Кстати, изменения, произошедшие в мозге, приводят к значительному уменьшению его размера.
Как предотвратить болезнь Альцгеймера?
1. Питание
Для нормальной работы мозга необходимо употреблять продукты, содержащие Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Поэтому включите в рацион питания сардины, лосось и растительное масло.
Включить в рацион продукты с высоким содержанием Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот
Шпинат, капуста и фасоль – эти продукты содержат фолаты, которые снижают уровень вещества, напрямую отвечающего за создание бляшек в мозге.
2. Стимуляция мозга
Заставьте работать новые зоны мозга, которые раньше не были востребованы: найдите себе необычное занятие, например научитесь играть на гитаре.
Освоение новых видов деятельности стимулирует мозг
Очень важно заниматься таким видом деятельности, которое приносит удовольствие, потому что удовольствие – самый важный активатор мозга.
Положительные эмоции стимулируют мозг
3. Физкультура
Физическая активность – один из эффективных методов сохранения памяти.
Физическая активность помогает сохранить память
