Женские болезни. Предменструальный синдром (ПМС)

С чем связано возникновение предменструального синдрома, как с ним бороться?

Предменструальный синдром (ПМС) – состояние, которое возникает у
женщины примерно за неделю до начала менструации.

Причина предменструального синдрома – гормональные изменения, которые
происходят в организме женщины в период перед менструацией.

Признаки предменструального синдрома

1. Ухудшение настроения.

Ухудшение настроения – признак ПМС

2. Отеки.

3. Повышение аппетита.

Повышение аппетита – признак ПМС

4. Головная боль.

Головная боль – признак ПМС

Что делать?

1. За 1 неделю до менструации исключите соль из рациона питания:

• не солите пищу в процессе приготовления;
• откажитесь от консервов, сыров, переработанного мяса (сосисок, колбас,
  бекона и т. д.).

За 1 неделю до менструации исключить соль из рациона питания

2. Занимайтесь физкультурой.

3. Чтобы избавиться от головной боли, принимайте нестероидные противовоспалительные
препараты.

Принимать нестероидные противовоспалительные препараты

4. Чтобы улучшить настроение, принимайте антидепрессанты, назначенные
врачом.

Принимать антидепрессанты, назначенные врачом

5. Чтобы снизить риск развития предменструального синдрома, принимайте
гормональные таблетки по назначению врача.

Принимать гормональные таблетки по назначению врача