Что может вызвать атеросклероз, а что поможет с ним справиться?
| Начало сюжета: 30:55 Длительность сюжета: 16:08 Рубрика: Про медицину Сюжет: Атеросклероз. Как сохранить свои сосуды здоровыми Дата эфира: 22/03/2011 |
Что такое атеросклероз?
Атеросклероз – заболевание артерий.
При атеросклерозе в стенке сосуда откладывается холестерин и формируется атеросклеротическая бляшка, которая сужает просвет сосуда и препятствует току крови.
1. Возраст
После 45 лет риск развития атеросклероза возрастает.
2. Пол
Риск развития атеросклероза у мужчин в 5 раз выше, чем у женщин.
3. Курение
4. Повышенное артериальное давление
5. Высокий уровень холестерина в крови
6. Ожирение
Чем опасен атеросклероз?
Атеросклероз может привести к инфаркту или инсульту.
Что делать?
1. Бросьте курить.
2. Контролируйте артериальное давление и уровень холестерина в крови.
3. Избавьтесь от лишнего веса.
4. Регулярно делайте физические упражнения.
5. Включите в рацион питания продукты, богатые грубыми волокнами.
Включить в рацион продукты, богатые грубыми волокнами
6. Замените красное мясо на белое.
7. Употребляйте продукты, богатые Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Они позволят снизить уровень холестерина в крови.
Включить в рацион продукты, содержащие Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты
8. Принимайте статины, которые снижают уровень холестерина в крови, и аспирин в малых дозах, который предотвращает образование тромбов.
При атеросклерозе принимать статины и аспирин
9. Удалить атеросклеротические бляшки можно с помощью стентирования – процедуры, которая позволяет расширить просвет сосуда и восстановить нормальный кровоток в нем.
Вопрос:
Повышает ли сладкое уровень холестерина в крови?
Ответ:
Да, чем больше углеводов, тем меньше разрушаются жиры, тем выше уровень холестерина в крови. Сладкое ухудшает течение атеросклероза.
