Программа «Жить Здорово» от 01.02.2011: Атеросклероз. Как сохранить свои сосуды здоровыми

6

Что может вызвать атеросклероз, а что поможет с ним справиться? 

Начало сюжета: 30:55
Длительность сюжета: 16:08
Рубрика: Про медицину
Сюжет: Атеросклероз. Как сохранить свои сосуды здоровыми
Дата эфира: 22/03/2011

Что такое атеросклероз?

Атеросклероз – заболевание артерий.

При атеросклерозе в стенке сосуда откладывается холестерин и формируется атеросклеротическая бляшка, которая сужает просвет сосуда и препятствует току крови.

Факторы риска

1. Возраст
После 45 лет риск развития атеросклероза возрастает.

2. Пол
Риск развития атеросклероза у мужчин в 5 раз выше, чем у женщин.

3. Курение

4. Повышенное артериальное давление

5. Высокий уровень холестерина в крови

6. Ожирение

7. Сахарный диабет

Чем опасен атеросклероз?

Атеросклероз может привести к инфаркту или инсульту.

Что делать?

1. Бросьте курить.

2. Контролируйте артериальное давление и уровень холестерина в крови.

3. Избавьтесь от лишнего веса.

4. Регулярно делайте физические упражнения.

5. Включите в рацион питания продукты, богатые грубыми волокнами.


Включить в рацион продукты, богатые грубыми волокнами

6. Замените красное мясо на белое.

7. Употребляйте продукты, богатые Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Они позволят снизить уровень холестерина в крови.


Включить в рацион продукты, содержащие Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты

8. Принимайте статины, которые снижают уровень холестерина в крови, и аспирин в малых дозах, который предотвращает образование тромбов.


При атеросклерозе принимать статины и аспирин

9. Удалить атеросклеротические бляшки можно с помощью стентирования – процедуры, которая позволяет расширить просвет сосуда и восстановить нормальный кровоток в нем.

Вопрос:
Повышает ли сладкое уровень холестерина в крови?
Ответ:
Да, чем больше углеводов, тем меньше разрушаются жиры, тем выше уровень холестерина в крови. Сладкое ухудшает течение атеросклероза.