Программа «Жить Здорово» от 01.09.2017: 3 дневника после 50

2726
1 сентября 2017

Какие дневники стоит вести после 50 лет?

Начало сюжета: 31:02
Длительность сюжета: 15:01
Рубрика: Про медицину
Сюжет: 3 дневника после 50. Как вести историю здоровья
Дата эфира: 1 сентября 2017

1. Дневник артериального давления
Важно вести дневник артериального давления, так как после 50 лет у большинства людей оно начинает повышаться.
Часто эта проблема не сопровождается никакими симптомами.
Хроническое повышение артериального давления приводит к поражению почек и органов зрения, а также к нарушению мозгового кровообращения или к появлению инфаркта.
При ведении дневника нужно стремиться, чтобы давление было меньше, чем 140/90 мм рт. ст.

Вы можете зарегистрировасться и вести дневник артериального давления на нашем сайте

Дневник артериального давления можно сделать просто в тетради. Например, он может выглядеть так:

2. Дневник мочеиспускания
У большинства людей после 50 лет начинаются проблемы с мочеиспусканием, чтобы поставить правильный диагноз нужно вести дневник мочеиспускания.
Дневник мочеиспускания помогает контролировать развитие аденомы предстательной железы у мужчины и недержание мочи у женщин.
Кроме того, резкое учащение мочеиспускания может свидетельствовать о том, что у человека сахарный диабет.

Дневник мочеиспускания в тетрадке может выглядеть следующим образом:

Количество и характер
принятой жидкости
Был ли эпизод
недержания мочи

с позывом или без?

Было ли контролируемым выделение мочи
(в туалете)
Количество контролируемого  выделения мочи
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00-03:00
03:00-04:00
04:00-05:00

 

3. Дневник питания
Дневник питания помогает контролировать и снижать вес.
После 50 лет у человека снижается двигательная активность и скорость обмена веществ, поэтому ему нужно употреблять меньше калорий, чем в молодости.
Также дневник питания помогает контролировать употребление воды.

Вы можете зарегистрировасться и вести дневник питания на нашем сайте

Дневник питания в тетрадке может выглядеть следующим образом:

Время
принятия пищи
Перечень продуктов
Вес, количество грамм
Количество калорий
Вода
Завтрак
Перекус
Обед
Перекус
Ужин
Итого за день

1 КОММЕНТАРИЙ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ