 | Дата эфира: 12 октября 2023 г. Участники: |
В теле человека 230 суставов. Сустав – это соединение двух подвижных костей. Суставы обеспечивают движение и амортизируют при движениях.
Лишний вес разрушает суставы. Для здоровья суставов необходимо снизить вес. Каблуки –второй вредный фактор для суставов. Нельзя носить обувь на высоком каблуке. Случайные половые связи являются риском повреждения суставов. Парное молоко часто заражено бруцеллёзом, который вызывает болезни суставов.
Для здоровья суставов полезно заниматься физкультурой: ходьбой, плаванием и занятием на эллипсоиде. Бег опасен для суставов. Витамин C участвует в процессе синтеза коллагена, который необходим для хрящей и связок. Большое количество витамина C содержится в жёлтом болгарском перце, черной смородине и петрушке. Дефицит витамина D приводит к воспалению суставов. Печень трески богата витамином D.
