Неожиданные способы защитить себя от деменции
Дата эфира: 11 мая 2023 г. Участники: |
- Не злоупотреблять слабительными. Результаты исследования гласят, что приём слабительных повышает риск деменции от всех причин на 51% и сосудистой деменции на 65%. Слабительные нарушают микрофлору кишечника и выводят из него микробактерии. По этой причине нарушается гематоэнцефалический барьер, и в нервные клетки попадают токсические вещества. Человек подвержен в будущем деменции. Совет от врачей: включить в рацион больше пищи с грубыми волокнами для увеличения полезной микрофлоры кишечника и регулярные физические нагрузки.
- Витамин D. Результаты исследования подтверждают, что приём витамина D снижает риск деменции на 40%. Данный витамин защищает гематоэнцефалический барьер и помогает проведению импульса в нервных клетках.
- Предупреждать остеопороз. Заболевание приводит к переломам и снижению физической активности. Из-за остеопороза происходит потеря нервных окончаний. И это является причиной деменции. Проверить свои кости можно с помощью денситометрии.