Программа «Жить Здорово» от 06.11.2010: Звуки нашего организма. Как научиться их понимать

25

Звук выходящих из кишечника газов, отрыжка со звуком и урчание в животе… Почему наш организм издает такие странные звуки, как избавить себя от них? 

Начало сюжета: 02:44
Длительность сюжета: 19:46
Рубрика: Про жизнь
Сюжет: Звуки нашего организма. Как научиться их понимать
Дата эфира: 27/12/2010
Участники:
Елена Малышева
Виталий Румянцев – профессор, врач-гастроэнтеролог

Звук выходящих из кишечника газов

Здоровый человек выпускает газы из кишечника в среднем от 4 до 20 раз в сутки и при этом может выделить в атмосферу до двух литров испорченного воздуха.

Почему образуются кишечные газы?

В результате бактериальной ферментации содержимого кишечника и образуются газы, в состав которых входит в основном водород, углекислый газ и метан в различных пропорциях.

Неприятным запахом кишечные газы обязаны сероводороду, который образуется в толстом кишечнике при разложении пищи микробами.

Помимо неприятного запаха, кишечные газы очень токсичны и легко воспламеняются. В нашем организме существует специальная дезинтоксикационная система, благодаря которой эти ядовитые газы не циркулируют в кровотоке, а выводятся наружу.

Как избежать кишечных газов?

1. Не употребляйте в пищу фасоль и горох (бобовые), а также капусту
Они провоцируют газообразование.

2. Включите в рацион питания укроп


Укроп уменьшает газообразование

3. Следите за работой кишечника
Вместе с ежедневным стулом ваш организм покинут и кишечные газы.

Урчание в животе

Урчание – звуки, образующиеся при смешивании газов и жидкого содержимого кишок в результате активной перистальтики.

Повышенное урчание чаще всего встречается, например, у людей с язвенной болезнью и гиперацидным гастритом.

Как избежать урчания в животе?

1. Исключите из рациона питания бобовые

2. Не употребляйте в пищу маринованное и соленое

3. Откажитесь от алкоголя


Спиртные напитки увеличивают газообразование

Ну а если в животе все-таки урчит, то примите активированный уголь. Тем, кто имеет заболевания желудочно-кишечного тракта, необходимо во время еды принимать полиферментные препараты.

Отрыжка со звуком

Отрыжка – внезапное непроизвольное выделение газа из желудка через рот. Газ в желудке может скапливаться в результате попадания воздуха во время торопливой еды, употребления газированных напитков, а также при еде всухомятку. Например, вместе с выпитым стаканом воды в ваш организм может попасть около 200 мл воздуха, а если вы жуете жевательную резинку с утра и до вечера – можете наглотаться и 10 л воздуха.

Как избежать отрыжки?

1. Не жуйте жевательную резинку
Она провоцирует отрыжку.

2. Откажитесь от газированных напитков


Газированные напитки провоцируют отрыжку

Кстати, человек может отчасти регулировать количество газа, которое поступает в его желудок. Для этого необходимо пережевывать пищу тщательно и обязательно с закрытым ртом.


Жевать с закрытым ртом