Звук выходящих из кишечника газов, отрыжка со звуком и урчание в животе… Почему наш организм издает такие странные звуки, как избавить себя от них?
| Начало сюжета: 02:44 Длительность сюжета: 19:46 Рубрика: Про жизнь Сюжет: Звуки нашего организма. Как научиться их понимать Дата эфира: 27/12/2010 |
Звук выходящих из кишечника газов
Здоровый человек выпускает газы из кишечника в среднем от 4 до 20 раз в сутки и при этом может выделить в атмосферу до двух литров испорченного воздуха.
Почему образуются кишечные газы?
В результате бактериальной ферментации содержимого кишечника и образуются газы, в состав которых входит в основном водород, углекислый газ и метан в различных пропорциях.
Неприятным запахом кишечные газы обязаны сероводороду, который образуется в толстом кишечнике при разложении пищи микробами.
Помимо неприятного запаха, кишечные газы очень токсичны и легко воспламеняются. В нашем организме существует специальная дезинтоксикационная система, благодаря которой эти ядовитые газы не циркулируют в кровотоке, а выводятся наружу.
Как избежать кишечных газов?
1. Не употребляйте в пищу фасоль и горох (бобовые), а также капусту
Они провоцируют газообразование.
2. Включите в рацион питания укроп
Укроп уменьшает газообразование
3. Следите за работой кишечника
Вместе с ежедневным стулом ваш организм покинут и кишечные газы.
Урчание в животе
Урчание – звуки, образующиеся при смешивании газов и жидкого содержимого кишок в результате активной перистальтики.
Повышенное урчание чаще всего встречается, например, у людей с язвенной болезнью и гиперацидным гастритом.
Как избежать урчания в животе?
1. Исключите из рациона питания бобовые
2. Не употребляйте в пищу маринованное и соленое
3. Откажитесь от алкоголя
Спиртные напитки увеличивают газообразование
Ну а если в животе все-таки урчит, то примите активированный уголь. Тем, кто имеет заболевания желудочно-кишечного тракта, необходимо во время еды принимать полиферментные препараты.
Отрыжка со звуком
Отрыжка – внезапное непроизвольное выделение газа из желудка через рот. Газ в желудке может скапливаться в результате попадания воздуха во время торопливой еды, употребления газированных напитков, а также при еде всухомятку. Например, вместе с выпитым стаканом воды в ваш организм может попасть около 200 мл воздуха, а если вы жуете жевательную резинку с утра и до вечера – можете наглотаться и 10 л воздуха.
Как избежать отрыжки?
1. Не жуйте жевательную резинку
Она провоцирует отрыжку.
2. Откажитесь от газированных напитков
Газированные напитки провоцируют отрыжку
Кстати, человек может отчасти регулировать количество газа, которое поступает в его желудок. Для этого необходимо пережевывать пищу тщательно и обязательно с закрытым ртом.
Жевать с закрытым ртом
