Лечим боль в спине за 10 минут. Что вы можете сделать сами

Продолжаем разговор о том, как избавиться от боли в спине без лекарств и уколов.

Боль в спине возникает из-за спазмирования и воспаления мышц.

Спазм мышц – причина боли в спине

Избавиться от боли в спине можно следующими способами:

1. С помощью охлажденного валика или с помощью охлажденной скалки с металлическим покрытием

Подержать массажный ролик в морозилке 1 час

Также можно обычную скалку обмотать фольгой, а затем положить ее на 1
час в морозилку.

Вместо ролика можно воспользоваться замороженной скалкой

По скалке можно покататься самой, положив ее под спину.

Положить холодную скалку под поясницу и покататься на ней

Через некоторое время валик снова нагреется, поэтому его нужно будет опять
положить в морозилку.

Воздействовать холодом можно не больше 10 минут подряд и не больше 24
часов в общем.

Лечиться холодом не более суток

2. С помощью мази с ментолом

Использовать мазь с ментолом

Ментол вызывает локальное раздражение в месте нанесения.

Наносить мазь с ментолом стоит в перчатках, чтобы она случайно не попала
в глаза.

Такую мазь стоит наносить по большой площади вокруг очага боли, чтобы
раздражение кожи появилось во многих местах.

Благодаря такому воздействию мозг «устанет» воспринимать очаги
воспаления, и перестанет реагировать на боль.

Раздражая большую поверхность кожи, ментол гасит боль

Кроме того, ментол охлаждает зону раздражения.

3. С помощью ипликатора Кузнецова

Положить под поясницу ипликатор Кузнецова

Такой ипликатор имеет множество шипов, которые воздействуют на кожу человека,
что способствует расслаблению мышц спины.

Микроуколы ипликатора снимают спазм мышц