Как укрепить иммунитет. 3 совета, не связанные с прививками

Каким образом поцелуи, витамин D и сон способствуют укреплению иммунитета?

1. Поцелуи

Поцелуи укрепляют иммунную систему – во время поцелуя происходит
обмен микрофлорой.

Но! Нельзя целоваться со случайными людьми.

Целоваться со случайными людьми

2. Витамин D

Витамин D стимулирует иммунитет – он «будит» иммунные
клетки и заставляет их работать.

Витамин D стимулирует иммунитет

Кроме того, витамин D предупреждает развитие остеопороза и защищает мужчин
от импотенции.

Сдайте анализ крови на витамин D.

Сдать анализ крови на витамин D

Если витамина D недостаточно, принимайте его в таблетках.

Включите в рацион питания продукты, богатые витамином D – лосось,
шампиньоны, устрицы и сыр тофу.

Лосось, шампиньоны, устрицы и сыр тофу богаты витамином D

3. Сон

Во время сна клетки-защитники организма накапливают белки острой фазы
– оружие, с помощью которого они борются с вирусами и бактериями.

Спите не менее 7 часов в день и обязательно в период с 23.00 до 01.00
– и тогда вы будете обладателем крепкого иммунитета.

Сон укрепляет иммунитет