Всемирный день сна. 3 причины поспать
Знаете ли вы о том, что сон помогает похудеть, справиться с депрессией и победить инфекцию?
|
Начало сюжета: 02:40 Длительность сюжета: 13:05 Рубрика: Про жизнь Сюжет: Всемирный день сна. 3 причины поспать Дата эфира: 15 марта 2013 |
1. Сон помогает похудеть
В период с 23.00 до 01.00 в организме вырабатывается гормон роста, который
необходим и детям, и взрослым. Благодаря этому гормону дети растут, а взрослые
худеют.
2. Сон помогает справиться с депрессией
Во сне в организме вырабатываются гормоны радости, дефицит которых приводит
к депрессии.
Если вы хотите победить депрессию или не впасть в нее, вы должны спать.
Во сне вырабатываются гормоны радости
3. Сон помагает победить инфекцию
Именно во сне клетки-защитники организма накапливают белки острой фазы
– оружие, с помощью которого они борются с вирусами и бактериями.
Обязательно спите в период с 23.00 до 01.00 – это время эффективной продукции гормона роста, начала накопления белков острой фазы и основной выработки гормонов радости.
