Программа «Жить Здорово» от 04.02.2013: Всемирный день сна. 3 причины поспать

0
15 марта 2013

Всемирный день сна. 3 причины поспать

Знаете ли вы о том, что сон помогает похудеть, справиться с депрессией и победить инфекцию?

Начало сюжета: 02:40

Длительность сюжета: 13:05

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Всемирный день сна. 3 причины поспать

Дата эфира: 15 марта 2013

1. Сон помогает похудеть

В период с 23.00 до 01.00 в организме вырабатывается гормон роста, который
необходим и детям, и взрослым. Благодаря этому гормону дети растут, а взрослые
худеют.

2. Сон помогает справиться с депрессией

Во сне в организме вырабатываются гормоны радости, дефицит которых приводит
к депрессии.

Если вы хотите победить депрессию или не впасть в нее, вы должны спать.



Во сне вырабатываются гормоны радости

3. Сон помагает победить инфекцию

Именно во сне клетки-защитники организма накапливают белки острой фазы
– оружие, с помощью которого они борются с вирусами и бактериями.

Обязательно спите в период с 23.00 до 01.00 – это время эффективной продукции гормона роста, начала накопления белков острой фазы и основной выработки гормонов радости.