Что скрывает головная боль. Как “подружиться” с головой

Какие привычки могут вызвать головную боль? Как с ними расстаться?

1. Привычка подолгу разговаривать по телефону, прижав трубку плечом к уху

У того, кто подолгу разговаривает по телефону, прижав трубку плечом к
уху, может возникнуть сильнейшая головная боль.

Боль возникает вследствие неправильной позиции шейного отдела позвоночника,
в результате которой:

• перерастягиваются капсулы межпозвонковых суставов;
• сдавливаются нервы, которые выходят из шейного отдела позвоночника;
• напрягаются мышцы головы и шеи.

Если вы не откажетесь от этой привычки, то со временем головная боль может
стать хронической.

Что делать?

Не прижимайте телефонную трубку плечом к уху.

Если ваша работа связана с бесконечными разговорами по телефону, пользуйтесь
специальной гарнитурой – и головная боль не возникнет.

Пользоваться гарнитурой для телефона

2. Привычка пить мало воды

Эта привычка может привести к обезвоживанию организма и головной боли.

Дело в том, что дефицит воды в организме приводит к снижению кровоснабжения
мозга и тем самым способствует возникновению головной боли.

Кроме того, при обезвоживании снижается количество электролитов, которые
находятся в ткани головного мозга, а это приводит к небольшому отеку мозга
и, как следствие, усилению головной боли.

Обезвоживание организма – причина головной боли

Что делать?

Пейте не менее двух литров простой воды в день.

Пить не менее двух литров воды в день

3. Привычка есть шоколад, красное вино и старый сыр

Люди, употребляющие шоколад, красное вино и старый сыр, намного чаще страдают
от мигрени.

Дело в том, что в этих продуктах содержатся вещества, которые приводят
к возбуждению тройничного нерва, ответственного за сильнейшую боль в одной
половине головы.

Шоколад, красное вино и старый сыр провоцируют мигрень

Что делать?

Откажитесь от употребления этих продуктов.