Программа «Жить Здорово» от 03.07.2011: Можно ли победить старость? Как это сделать за 24 часа

14
4 августа 2011

Можно ли победить старость? Как это сделать за 24 часа

Что нужно сделать в течение суток, чтобы стать моложе.

Начало сюжета: 1:50

Длительность сюжета: 19:05

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Можно ли победить старость? Как это сделать
за 24 часа

Дата эфира: 4 августа 2011

08:00 Стираем морщины с утра



Есть сладкое с утра

сладкое

Не нужно начинать свой день с мучного и сладкого. Сахар негативно влияет
на главнейшую составляющую женской кожи – коллаген. Он обеспечивает
упругость кожи и отсутствие морщин.



Сахар разрушает коллаген

Под воздействием сахара коллаген разрушается, на коже появляются морщины,
и женщина выглядит существенно старше своего возраста. Кроме того, сахар
оказывает негативное воздействие на мелкие сосуды, которые расположены
в поверхностных слоях кожи. В результате стенка капилляров становится проницаемой,
и омолаживающая функция обмена крови нарушается.



Завтракать обезжиренным йогуртом

Если вы не можете отказаться от творожка, ешьте обезжиренный йогурт без
сахара с фруктами. Кусочки фруктов можно добавить в йогурт самим. Вы получите
достаточное количество энергии с утра, и при этом не навредите своему коллагену.

12:00 Убиваем раковые клетки

Раковые клетки всегда присутствуют в нашем организме. Но когда организм
перестает с ними бороться, возникают онкологические заболевания. Чтобы
снизить риски рака, нужно лишить раковые клетки питания и поддержать противораковый
иммунитет.

Убиваем рак

Для роста раковой клетке нужны кровеносные сосуды. Как только рядом с
опухолью появляются сосуды, она начинает расти. Это явление называется
ангиогенез – образование новых сосудов и рост опухоли.



Употреблять фиолетовые и красные плоды

Чтобы предотвратить рост опухоли и прекратить ангиогенез, нужно съесть
продукты, которые обладают такими свойствами. Это красные, фиолетовые продукты.
Пусть в ваш второй завтрак войдут папайя, мускатный орех и ежевика.

15:00 Избавляемся от усталости клеток

В каждой нашей клетке содержится генетический материал, а попросту –
полоски ДНК. Со временем эти полоски стареют и укорачиваются. В молодости,
когда полоски ДНК длинные, белки синтезируются нормально, клетки функционируют,
как положено. С годами ДНК укорачивается, клетка перестает создавать новые
белки, выполнять свои функции и, наконец, погибает.

Бразильский орех богат селеном

Сегодня открыт фермент молодости теломераза, который удлиняет ДНК.



Стоять 10 минут в день

Совершайте регулярную физическую нагрузку. А если вы не можете выйти на
прогулку, то нужно хотя бы 10 минут постоять.



Употреблять продукты, содержащие селен

Чтобы замедлить старение наших клеток, нужно употреблять продукты, богатые
селеном, который продлит жизнь ДНК. Среди них – бразильский орех,
семечки подсолнечника, тунец.

19:00 Побеждаем старческое слабоумие

С возрастом в человеческом организме вырабатывается белок бета-амилоид,
который откладывается на нейронах и не дает им нормально функционировать.
Вторя причина старческой деменции – влияние некоторых агрессивных,
токсических веществ, которые блокирует воздействие инсулина на рецепторы
головного мозга.



Употреблять копчености и плавленый сыр

1

Продукты, которые приводят распаду мозга – содержащие нитрозные
соединения (нитрозамины): переработанное мясо, копчености, плавленые сыры.



Употреблять печень, мясо и шпинат

Употреблять продукты, богатые альфа липоевой кислотой, например, шпинат,
печень. Ввести в рацион больше продуктов, богатых L-карнитином, например,
говядина.

22:00 Ложимся спать



Ложиться спать в 22:00

1



Спать 7-9 часов

За это время все клетки, погибшие за прошедший день, восстанавливаются.