Программа «Жить Здорово» от 02.08.2015: Это поймут только те, кто все время худеет. Как вырваться из замкнутого круга

25
2 сентября 2015

Это поймут только те, кто все время худеет. Как вырваться из замкнутого круга

Какие проблемы могут помешать вам похудеть?

Начало сюжета: 2:41

Длительность сюжета: 14:35

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Это поймут только те, кто все время худеет.
Как вырваться из замкнутого круга

Дата эфира: 2 сентября 2015

1. Если женщина с лишним весом ненавидит свое отражение в зеркале, то что ей нужно делать?

Такая ненависть опасна, так как она может помешать похудеть.



Ненависть к своему отражению мешает похудеть

Если у вас есть такая проблема, то сделайте следующее:

1) Обведите свое отражение в зеркале фломастером.

2) После того, как немного похудеете, обведите свое отражение еще раз
и вы увидите, что оно стало меньше!



Сделайте зеркало своим союзником!

Старайтесь смотреть на зеркало, как не на врага, а как на союзника –
как на образ, к которому нужно стремиться.

2. У женщины с лишним весом депрессия, и для того чтобы успокоиться она начинает есть, что приводит к набору лишних килограмм и к новой депрессии. Что делать при появлении такой проблемы?



Депрессия не дает похудеть

Для того чтобы решить такую проблему, стоит разнообразить свою жизнь с
помощью следующих развлечений: спорта, танцев, чтения, секса и дружбы.
 



Соблюдая диету, найдите приятные моменты похудения

3. Что делать женщине, которая все время думает о еде во время диеты?

При такой проблеме стоит соблюдать основные принципы диеты:

1) Вода важнее, чем еда, то есть стоит пить по одному стакану воду каждый
час.



Стакан воды каждый час в течение дня

2) Секрет похудение в одном стакане, то есть объем пищи во время одного
приема должно помещаться в небольшом стакане и весить не больше 200 грамм.

3) Чтобы худеть, надо есть, то есть необходимо питаться не менее 4-6 раз
в день.



4-6 приемов пищи в день

Постоянная жажда еды – это болезнь, которая называется сахарная
наркомания.

Когда человек ест сладости, то в мозге начинают выделяться эндорфины,
которые вызывают радость.

Однако из-за резкого подъема уровня крови происходит выброс большого количества
инсулина, который довольно быстро снижает уровень сахара крови, и мозг
начинает голодать, что приводит к появлению чувства голода.

Из-за голода человек снова начинает есть, и мозг опять становится доволен
и счастлив – такое поведение приводит к сахарной наркомании и к ожирению.



Сахарная наркомания – причина ожирения

Чтобы худеть, нужно избегать резкого повышения и резкого снижения уровня
сахара крови, для этого человек должен постоянно есть, но в небольших количествах.

Читайте еще: 10 вещей, которые поймут только те, кто хочет похудеть

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ