Что делает нас толстыми. Враги стройности

Почему мы толстеем? Раскрываем три причины, приводящие к лишнему весу.

1. Фирмикуты

Фирмикуты – бактерии, обитающие в кишечнике. Чем больше фирмикутов
в организме человека, тем больше он хочет есть и тем выше у него риск развития
ожирения.

Избыток фирмикутов приводит к ожирению

Чтобы снизить количество фирмикутов, надо изменить структуру питания:

• отказаться от мучного и сладкого;
• употреблять лук-порей, артишоки, топинамбур, чеснок и бананы.

Употреблять лук-порей, артишоки, топинамбур, чеснок и бананы

2. Сокращение количества мышц

С возрастом сокращается количество мышц, в которых расположены митохондрии
– фабрики по сжиганию жира и выработке энергии.

Чтобы увеличить количество мышц и, как следствие, митохондрий, надо приседать
и делать упражнения с гантелями.

Приседать и делать упражнения с гантелями

3. Кукурузный сироп с фруктозой

Кукурузный сироп с фруктозой, который добавляется, например, в кетчуп,
сладкую газированную воду, конфеты, повышает аппетит и, как следствие,
способствует развитию ожирения.

Кукурузный сироп с фруктозой повышает аппетит

Исключите из рациона питания продукты, содержащие кукурузный сироп с фруктозой.