Отбросы природы. Как нас убивает лишний вес

Почему лишний вес убивает человека?

1. Из-за лишнего веса разрушаются суставы и кости человека.

Лишний вес разрушает кости

2. Лишний вес способствует развитию сосудистых заболеваний: инфаркта и
инсульта.

Лишний вес повышает риск появления инфаркта и инсульта

3. Лишний вес способствует развитию рака.

Лишний вес повышает риск развития рака

Самый опасный жир –  это висцеральный жир. Обычно он накапливается
в животе человека.

Этот жир выделяет вещества, которые ускоряют развитие атеросклероза и
рака.

Висцеральный жир токсичен для организма

Для того чтобы узнать сколько у вас висцерального жира, нужно измерить
обхват талии.

У мужчин обхват талии должен быть меньше 94 сантиметров.

Обхват талии у мужчин менее 94 см

 А у женщин обхват талии должен быть меньше 81 сантиметра.

Обхват талии у женщины менее 81 см

Если ваш обхват талии больше нормы, то вам нужно похудеть.

Для того чтобы похудеть, нужно придерживаться следующих принципов:

1. Нужно есть, чтобы худеть.

Это означает, что приемов пищи должно быть не менее 4 в день.

4-5 приемов пищи в день

2. Секрет похудения в одном стакане.

Это означает, что объем пищи, который человек может съесть за один прием,
должен помещаться в один стакан.

Объем пищи за 1 прием – 1 стакан

3. Вода важнее, чем еда.

Для похудения нужно ежедневно пить не менее 2-х литров обычной воды.

Пить не менее 2-х литров воды в день

Кроме того, похудеть помогут препараты, которые подавляют желание есть,
например, препараты лоркасерин и фентермин.

Также существуют препараты, которые уменьшают всасывание жира в организм
человека, например, сибутрамин и орлистат.

Однако если вы не будете правильно питаться, то никакие лекарства вам
не помогут.

Правильно питаться поможет «Диета Елены Малышевой».