Суперсемга. Ешьте на здоровье!

Семга – не только вкусная рыба. Благодаря содержанию витамина D, триптофана и витамина В12 семга относится к продуктам, полезным для здоровья.

1. Семга содержит витамин D

Витамин D способствует усвоению кальция и, как следствие, укреплению костей.

2. Семга содержит витамин В₁₂

Витамин В₁₂ участвует в производстве красных клеток крови (эритроцитов).
Дефицит витамина В₁₂ приводит к развитию анемии.

Дефицит витамина В₁₂ приводит к развитию анемии

3. Семга содержит триптофан

Триптофан – аминокислота, которая, попав в организм человека, превращается
в серотонин (гормон радости).

Семга повышает настроение

В 100 г семги содержится суточная доза триптофана.