Инструкция к применению. Стопы

Для чего человеку нужны стопы? Как за ними ухаживать?

Стопа – уникальный орган. Она состоит из косточек, суставов, связок,
мышц, нервов, кровеносных сосудов.

Обладатель самой большой стопы (21 фут, что соответствует 63 размеру обуви)
– англичанин Карл Гриффитс.

Функции стоп

1. Амортизация

Стопа имеет изгиб в средней части – свод, который амортизирует вес
тела во время ходьбы.

2. Движение

Человек двигается благодаря многочисленной мелкой мускулатуре стопы.

3. Баланс (равновесие)

Рецепторы, содержащиеся в связках, сухожилиях и суставах, все время посылают
сигналы в вестибулярный центр, поэтому человек сохраняет равновесие.

Враги стоп

1. Избыточный вес

Лишние килограммы пагубно сказываются на состоянии стопы. Под тяжестью
веса тела свод стопы опускается вниз, стопа расплющивается – и у
человека возникает плоскостопие, образуются шишки на ногах.

Избыточный вес расплющивает стопы

2. Неправильная обувь

Ношение неправильной обуви (например, обувь на высоком каблуке, на плоской
подошве) приводит к деформации стопы и, как следствие, развитию плоскостопия.

3. Грибок

Стопы выделяют около 2 стаканов пота каждый день. А пот для грибка –
излюбленное место обитания.

Как за ухаживать за стопами

1. Сбросьте лишний вес – и вы уменьшите нагрузку на стопы.

2. Вкладывайте в обувь ортопедические стельки, которые удерживают свод
стопы в правильном положении.

3. Пользуйтесь противогрибковыми кремами и регулярно просушивайте обувь.

Пользоваться противогрибковыми кремами

4. Каждый вечер наносите на стопы увлажняющий крем и надевайте силиконовые
носки – силикон удерживает влагу.

5. Отдавайте предпочтение кожаной обуви.