Угрозы для женщин старше 40 лет. Как защититься

Какие угрозы подстерегают женщин старше 40 лет, как от них защититься?

1. Длительное сидение

Женщины старше 40 лет очень много времени проводят сидя. Длительное сидение
опасно, так как приводит к варикозному расширению вен нижних конечностей.

Длительное сидение приводит к варикозному расширению вен

Дело в том, что движение венозной крови почти целиком осуществляется за
счет мышц голени, которые работают при ходьбе. Длительное сидение приводит
к тому, что вены переполняются кровью, начинают растягиваться, клапаны,
которые должны толкать кровь вверх, не работают – и возникает варикозное
расширение вен.

Варикозное расширение вен приводит к образованию тромбов, которые могут
оторваться, попасть, например, в легкие и вызвать смертельное заболевание
– эмболию легочной артерии.

Что делать?

1. Устраивайте разминку для ног каждые 40 минут.

Устраивать разминку для ног каждые 40 минут

2. Побольше двигайтесь.

3. Если появились первые признаки варикозного расширения вен, обязательно
пользуйтесь средствами компрессионного лечения (бинты, чулки, гольфы, колготки).

2. Отказ от презервативов

Женщины старше 40 лет перестают пользоваться презервативами, а это приводит
к нежелательной беременности и венерическим заболеваниям.

Что делать?

Женщина старше 40 лет должна пользоваться презервативами, чтобы защитить
себя и от нежелательной беременности, которая может возникнуть в этом возрасте,
и от венерических заболеваний.

Пользоваться презервативами

3. Неправильный режим питания

Очень многие женщины старше 40 лет переходят на однократный прием пищи
и даже не подозревают, что это может привести к ожирению. Кроме того, если
женщина ест 1 раз в день, то у нее плохо работает кишечник, возникают запоры.

Что делать?

Питайтесь 5 раз в день (завтрак, поздний завтрак, обед, полдник и ужин)
– и тогда ваш организм будет хорошо работать, а вы будете иметь стабильный
нормальный вес.

Есть 5 раз в день