Вода важнее, чем еда

Знаете ли вы о том, что дефицит воды в организме может привести к отеку мозга, образованию морщин и стать причиной инфаркта или инсульта?

1. Вода и мозг

В полости черепа находится спинномозговая жидкость (ликвор), которая омывает
головной мозг, бережно поддерживает его внутри твердой черепной коробки
и защищает от повреждений.

Дефицит воды в организме приводит к уменьшению количества спинномозговой
жидкости. В результате мозг прижимается к черепу, возникает нарушение венозного
оттока и отек мозга.

Обезвоживание может привести к отеку мозга

2. Вода и сердечно-сосудистая система

Кровь состоит из жидкой части, именуемой плазмой, и кровяных клеток (эритроциты,
тромбоциты и лейкоциты).

Недостаток воды в организме приводит к тому, что количество жидкой части
крови уменьшается, поэтому кровь сгущается, образуются тромбы, которые
перекрывают просветы сосудов и способствуют развитию инфаркта или инсульта.

Обезвоживание может быть причиной инфаркта или инсульта

Что делать?

1. Пейте не менее 2-х литров простой воды в день. В жару пейте не менее
3-х литров воды в день.

2. Установите в квартире кондиционер, особенно если в ней проживают пожилые
люди.

Пользоваться кондиционером

3. Вода и кожа

Благодаря воде наша кожа упругая и эластичная.

Дефицит воды в организме приводит к сухости кожи и образованию морщин.

Обезвоживание приводит к образованию морщин

Что делать?

1. Пейте не менее 2-х литров простой воды в день.

2. Откажитесь от чая и кофе – эти напитки обладают мочегонным действием.

Чай и кофе обладают мочегонным действием