Программа «Жить Здорово» от 01.02.2015: Отбросы природы. Как нас убивает стресс

0
25 марта 2015

Отбросы природы. Как нас убивает стресс

Почему стресс может привести к смерти, что нужно делать, чтобы он не навредил вашему здоровью?

Начало сюжета: 2:32

Длительность сюжета: 17:30

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Отбросы природы. Как нас убивает стресс

Дата эфира: 25 марта 2015

Стресс – смертельное оружие природы, которое незаметно убивает человека.

Раньше стресс помогал человеку, при нем активизировались мышцы, чтобы
человек мог убежать от опасности.



Стресс мобилизует организм в момент опасности

Во время стресса активируется симпатическая нервная система, выделяются
стрессорные гормоны, которые повышают уровень сахара крови и мобилизируют
всю внутреннюю энергию человека.

Сейчас человек не начинает активно двигаться во время стресса, поэтому
из-за повышенного уровня сахара крови начинают разрушаться сосуды
человека, что ведет к развитию атеросклероза.

Кроме того, во время стресса выделяются гормоны, «разгоняющие»
сердце человека, поэтому стресс может привести к инфаркту.



Стресс может вызвать инфаркт

Как справиться со стрессом?

1. Во время стресса нужно активно двигаться.



Активное движение помогает справиться со стрессом

2. Нужно периодически делать разгрузочные дни, содержащие около 500 килокалорий.



Разгрузочные дни помогут справиться со стрессом

Благодаря разгрузочным дням вы не будете набирать вес при стрессе.

Разгрузочный день должен включать в себя 5 приемов пищи, например,
разгрузочный день может быть таким:

1) завтрак: чашечка чая или кофе, яблоко и кусочек сыра,

2) поздний завтрак: 1 апельсин,

3) обед: суп (около 200 грамм) и салат (около 150 грамм),

4) полдник: 1 банан,

5) ужин: 4 морковки.

Можно устраивать до 2-х разгрузочных дней в неделю.



Устраивать не более 2-х разгрузочных дней в неделю

3. Во время стресса нужно создавать условие гипоксии (нехватки кислорода)
в организме. Это можно делать с помощью специального прибора, либо с помощью
небольшой трубочки.

Кислород необходим для продолжения «горения» очагов возбуждения
в организме, поэтому при дефиците кислорода человек начинает успокаиваться.



Гипоксия помогает справиться со стрессом

Лишний вес также может привести к преждевременной смерти. Для снижения
веса был создан набор готовой еды «Диеты Елены Малышевой»,
благодаря которому вы будете есть и худеть.