Программа «Жить Здорово» от 01.01.2014: Лошадиные проблемы. Как они проявляются у людей

0
13 января 2014

Лошадиные проблемы. Как они проявляются у людей

Какие лошадиные проблемы могут возникнуть у человека, как с ними справиться?

Начало сюжета: 02:06

Длительность сюжета: 17:52

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Лошадиные проблемы. Как они проявляются
у людей

Дата эфира: 13 января 2014

1. Перемежающаяся хромота

Перемежающаяся хромота – внезапная боль в ноге, которая возникает
во время ходьбы и заставляет человека остановиться – симптом атеросклероза
сосудов ног.



Перемежающаяся хромота – симптом атеросклероза сосудов ног

Атеросклероз сосудов ног опасен тем, что может привести к потере конечностей.

Что делать?

1. Обратиться к врачу и обследовать сосуды ног.

2. Принимать статины – препараты, которые снижают уровень холестерина
в крови и приводят к уменьшению атеросклеротических бляшек.



Принимать статины

2. Слабость ягодичных мышц

Слабость ягодичных мышц (большой ягодичной, средней ягодичной и малой
ягодичной) может привести к нарушению осанки и стать причиной боли в спине.



Слабость ягодичных мышц – причина плохой осанки

Что делать?

Делать упражнения, которые помогут укрепить ягодичные мышцы (например,
встать на колени и сделать сначала 10 махов правой ногой, а затем –
10 махов левой).

3. Ожирение

Самым опасным считается висцеральный жир, который накапливается вокруг
внутренних органов.

Дело в том, что висцеральный жир вырабатывает вещества, которые приводят,
например, к развитию сахарного диабета, гипертонии и атеросклероза.



Ожирение – причина развития сахарного диабета

Чтобы выяснить, есть ли у вас висцеральный жир, надо измерить обхват талии.

Обхват талии у мужчины более 94 см свидетельствует о наличии у него висцерального
жира.



Обхват талии у мужчины более 94 см

Обхват талии у женщины более 88 см свидетельствует о наличии у нее висцерального
жира.



Обхват талии у женщины более 88 см

Что делать?

Сбросить лишний вес, соблюдая основные правила похудения:

  • чтобы похудеть, надо есть (есть 4-5 раз в день);
  • секрет похудения – в одном стакане (съедать за один прием не более
    200-300 г);
  • вода важнее, чем еда (пить 2 литра воды в день).



Сбросить лишний вес