Мужское/женское
 | Дата эфира: 17 октября 2023 г. |
Мужчины и женщины генетически разные: у женщин хромосомный набор XX, у мужчин – XY.
Эстрогены обеспечивают прочность костей у женщин. Поэтому после 50-ти лет, когда количество эстрогенов снижается, кости становятся хрупкими и риск перелома увеличивается. У мужчин за крепость костей отвечает тестостерон. Он сохраняется на протяжении всей жизни, поэтому кости не теряют свою прочность. Также женщины ниже ростом, так как рост костей заканчивается в 16 лет.
Связки у женщин более тягучие благодаря релаксину. Эластичные связи позволяют женщинам рожать. У мужчин отсутствует релаксин, поэтому выше вероятность травм из-за неэластичных мышц.
Женщины не могут наращивать мышцы как мужчины. У женщин больше жировой ткани. А у мужчин мышцы занимают 50% тела. Тестостерон помогает наращивать мышцы.
Физкультура полезна для сохранения мышц у женщин. Стоит посоветоваться с врачом о гормонозаместительной терапии для предупреждения остеопороза. Мужчинам важно поддерживать нормальный вес.
