Сбрось лишнее. Переедание и срывы
 | Дата эфира: 16 мая 2023 г. |
В гостях
- Дарья Валентинова, нутрицолог, специались по пищевому поведению, куратор групп проекта «Сбрось лишнее» Дарья Валентинова.
Все участники используют шкалы голода и тревоги. В процессе похудения у большинства случается срыв. В этот момент не нужно опускать руки, ведь это приведёт к ещё большему набору веса. Следует проанализировать причины и не винить себя. Лучше договориться с собой и перед следующим срывом представить себе его в виде фильма, это поможет либо отдалить, либо нивелировать его.
