31 марта 2015
Упражнения дома. Зарядка с мусорными пакетами
3 упражнения с мусорными пакетами.
|
Начало сюжета: 47:25 Длительность сюжета: 5:10 Рубрика: Про дом Сюжет: Упражнения дома. Зарядка с мусорными пакетами Дата эфира: 31 марта 2015 |
1. Держите мусорный пакет двумя руками за спиной, а затем пытайтесь его
поставить на пол, прогибая спину назад.
2. Наклонившись, зацепите левой ногой ручку пакета. Затем, держась правой
рукой за другую ручку пакета, начинайте делать наклоны направо.
Повторите упражнение с другой ногой и рукой.
3. Лягте на бок, просуньте ноги в ручки пакета, и начинайте растягивать
пакет ногами.
