Подбираем здоровый рацион
 | Дата эфира: 31 мая 2023 г. Участники: |
Остеопороз – заболевание костей, при котором костная ткань истончается и становится хрупкой. В первую очередь лечение состоит из лекарственных средств. Но помогут и такие продукты, как сыр пармезан, лосось, сушёный тимьян.
Кости имеют в составе большое количество кальция, отвечающего за их плотность. Молочные продукты, особенно сыр пармезан – это источник кальция. Но для правильного усвоения необходим витамин D. Им богата рыба холодных морей – лосось, сельдь или скумбрия. Также для крепких костей важен витамин K, который содержится в тимьяне.
