 | Дата эфира: 13 декабря 2022 г. Участники: Елена Малышева Герман Гандельман Михаил Коновалов Андрей Продеус |
Нутрицологи — современные специалисты по питанию, советуют сочетать в еде минимум три продукта разных цветов. Продукты желтого, зеленого и фиолетового цвета особо полезны для здоровья почек.
Льняное масло
ОМЕГА-3, содержащееся в льняном масле, способствует здоровью сосудов, защищая сосуды от развития атеросклероза. В 100 граммах льняного масло содержит 54 суточных нормы ОМЕГА-3, поэтому достаточно добавить чайную ложку масла в ваш обед.
Помимо этого, льняное масло содержит вещество, способствующее снижению воспаления в организме, возникающих в том числе в почках.
Броколли
Броколли содержит сульфарофал, который препятствует повышению уровня сахара в крови. Важно помнить, что повышенный уровень сахара веде к наращению работы сердечно-сосудистой системы, повреждая сосуды и почки.
Свекла
Свекла содержит большой количество полезных нитратов, который преобразовываются нашим органиком в нитриты, которые при взаимодействии с кислотой желудка, вырабатывают оксид азота. Оксид азота способствует расширению сосуда, снижая давление и способствуя здоровью почек.
Их этих трех ингредиентов можно приготовить полезные зеленый салат из сырых овощей, нарезав их тонкими кусочками.
