 | Дата эфира: 13 сентября 2022 г. Участники: Елена Малышева Андрей Продеус Михаил Коновалов Герман Гандельман |
Для глаз
Морковь содержит витамин А, который способствует здоровью зрения. В глазу на сетчатке имеются клетки, которые содержит родопсин. Витамин А участвует в восполнении родопсина.
В 100 граммах содержится три суточных дозы витамина А, который при термической обработке сохраняется.
Образование родопсина происходит ночью, поэтому полноценный сон поможет сохранить зрение.
Для сердца
Лососевые рыбы содержат большое количество Омега-3, предотвращая риск развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Для иммунитета
100 грамм печени трески содержит 22 суточные нормы витамина D, который помогает укреплению врожденного иммунитета. Без витамина D клетки иммунитета не будут работать эффективно, и организм не сможет противостоять вредоносным вирусам и образованию раковым клеткам.
