Макро польза от микроэлемента. Магний
 | Дата эфира: 10 мая 2023 г. Участники: |
Магний – это микроэлемент, которого в нашем организме всего 24 грамма. Содержится в костях, мягких тканей и крови. При недостатке магния формируется остеопороз. Также магний необходим для работы сердечно-сосудистой системы. Его функция заключается в расслаблении сосудов и снятии отёка, а впоследствии в снижении артериального давления. Люди, в организме которых достаточное количество магния меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям и инсультам.
Самое большое количество магния содержится в рисовых отрубях и сушёных водорослях. Немного уступают тыквенные и кунжутные семена.
Дефицит магния может быть причиной судорог в ногах. Добавки магния используют в лечении судорог. По исследованиям нормальный уровень магния в крови снижает риск возникновения депрессии.
