На что это заменить? Сок
Почему медицинские сообщества мира исключили сок из списка здорового питания, чем его можно заменить?
|
Начало сюжета: 18:55 Длительность сюжета: 14:30 Рубрика: Про еду Сюжет: На что это заменить? Сок Дата эфира: 15 апреля 2015 |
Основные минусы соков – высокая калорийность и содержание большого
количество сахара.
Соки содержат много сахара
В соках примерно столько же сахара, сколько и в сладкой газировке.
Недавно было проведено исследование, в котором люди пили по 2 стакана
сока в день в течение 3 месяцев.
Через 3 месяца у них была обнаружена повышенная резистентность
к инсулину, при которой клетки человека перестают реагировать на команды
инсулина.
Данная проблема опасна, так как она ведет к появлению ожирения.
Соки способствуют ожирению
Все покупные соки стерилизуют, поэтому из-за термической обработки происходит
разрушение всех витаминов.
При термической обработке в соках разрушаются витамины
Соки можно заменить обычной водой.
Утолять жажду водой, а не соком
Вода помогает справиться с запорами.
Питье воды предупреждает запоры
Также человеку необходимо пить воду, чтобы его кровь не стала густой.
Сгущение крови при слабой физической активности может привести к образованию
тромба, из-за которого может появиться инфаркт или инсульт.
Обезвоживание организма – причина образования тромбов
Если вам сильно хочется сока, то разбавляйте его водой.
Разбавлять сок водой
