Программа «Жить Здорово» от 05.03.2015: На что это заменить? Сок

1
15 апреля 2015

На что это заменить? Сок

Почему медицинские сообщества мира исключили сок из списка здорового питания, чем его можно заменить?

Начало сюжета: 18:55

Длительность сюжета: 14:30

Рубрика: Про еду

Сюжет: На что это заменить? Сок

Дата эфира: 15 апреля 2015

Основные минусы соков – высокая калорийность и содержание большого
количество сахара.



Соки содержат много сахара

В соках примерно столько же сахара, сколько и в сладкой газировке.

Недавно было проведено исследование, в котором люди пили по 2 стакана
сока в день в течение 3 месяцев.

Через 3 месяца у них была обнаружена повышенная резистентность
к инсулину, при которой клетки человека перестают реагировать на команды
инсулина.

Данная проблема опасна, так как она ведет к появлению ожирения.



Соки способствуют ожирению

Все покупные соки стерилизуют, поэтому из-за термической обработки происходит
разрушение всех витаминов.



При термической обработке в соках разрушаются витамины

Соки можно заменить обычной водой.



Утолять жажду водой, а не соком

Вода помогает справиться с запорами.



Питье воды предупреждает запоры

Также человеку необходимо пить воду, чтобы его кровь не стала густой.

Сгущение крови при слабой физической активности может привести к образованию
тромба, из-за которого может появиться инфаркт или инсульт.



Обезвоживание организма – причина образования тромбов

Если вам сильно хочется сока, то разбавляйте его водой.



Разбавлять сок водой

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ