Супер-еда с кальцием. Продукты-помощники
Для чего человеку нужен кальций? Какие продукты им богаты?
|
Начало сюжета: 16:09 Длительность сюжета: 15:34 Рубрика: Про еду Сюжет: Супер-еда с кальцием. Продукты-помощники Дата эфира: 26 октября 2012 |
1. Тимьян
Тимьян богат кальцием – микроэлементом, который принимает непосредственное
участие в формировании костной ткани человека.
Тимьян богат кальцием
Кальций, попав в организм человека, формирует соединение, которое придает
костям прочность. Дефицит кальция в организме приводит к снижению плотности
костной ткани, повышенной хрупкости костей скелета и переломам.
Кальций укрепляет кости
48 г тимьяна обеспечивают суточную потребность в кальции
2. Сыр пармезан
Сыр пармезан – источник кальция, который участвует в сокращении
мышц.
Мышца – это два волокна, которые двигаются относительно друг друга.
Чтобы они хорошо двигались (мышца сокращалась), необходим кальций. Именно
кальций, соединяясь с белком тропонином, запускает механизм сокращения
мышцы.
Кальций обеспечивает сокращение мышц
90 г сыра пармезана обеспечивают суточную потребность в кальции
3. Кунжутное семя
Кунжутное семя содержит много кальция – микроэлемента, который принимает
участие в сокращении сердечной мышцы.
Кунжутное семя содержит много кальция
Благодаря кальцию сердечная мышца бесперебойно работает в течение всей
жизни человека.
100 г кунжутного семени обеспечивают суточную потребность в кальции
