Супереда против усталости. Продукты, дающие энергию

Какие продукты попали в список супереды против усталости?

1. Овсянка

Основным источником энергии для организма является глюкоза.

Овсянка – сложный углевод, который надолго обеспечивает организм
глюкозой, и, как следствие, энергией.

Овсянка надолго обеспечивает организм глюкозой

2. Щавель

Щавель содержит растительное железо. Кроме того, он богат витамином С,
который способствует всасыванию железа в организме.

Благодаря железу карнитин переносит жир из крови в митохондрии (энергетические
станции, в которых расщепляется жир) – и образуется энергия, необходимая
для жизнедеятельности организма.

3. Красная фасоль

Красная фасоль содержит железо.

Красная фасоль содержит железо

Железо входит в состав гемоглобина, благодаря которому эритроциты связывают
молекулы кислорода и доставляют их всем клеткам организма.

Дефицит железа в организме приводит к развитию анемии, следствием которой
является усталость.