Супереда для 40+. Продукты-помощники

Какие продукты стоит употреблять после 40 лет?

1. Льняное семя

Льняное семя содержит большое количество грубых волокон.

Льняное семя богато грубыми волокнами

Кроме того, льняное семя богато омега-3 жирными кислотами.

Льняное семя содержит омега-3 жирные кислоты

Эти компоненты помогают защитить сосуды человека, так как они борятся
с образованием атеросклеротических бляшек.

Употребление льняного семени способствует снижению уровня сахара крови,
благодаря чему меньше повреждаются сосуды человека.

Льняное семя способствует снижению уровня сахара крови

Поэтому благодаря этому продукту снижается скорость развития атеросклероза
и сердечно-сосудистых заболеваний.

Льняное семя помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями

2. Перец чили

В перце чили содержится вещество, которое способствует снижению уровня
грелина – гормона, отвечающего за появления чувства голода.

Перец чили снижает аппетит

Благодаря этому свойству человек не будет переедать.

Перец чили препятствует перееданию

Кроме того, перец чили помогает сжигать лишние калории при физической
нагрузке.

Перец чили способствует сжиганию жира

3. Вода

Человеку необходимо пить достаточное количество воды, так как из-за обезвоживания
организма кровь становится гуще, что увеличивает риск образования тромба.

Вода препятствует образованию тромба

Кроме того, употребление достаточного количества воды необходимо для нормальной
работы пищеварительной системы.

Вода стимулирует пищеварение

Поэтому стоит пить по одному стакану воды каждый час.

Выпивать по стакану воды каждый час