Супереда с витамином С. Чем заменить апельсин

Продолжаем составлять список продуктов, богатых витамином С.

1. Красный болгарский перец

В одном красном болгарском перце содержится примерно в полтора раза больше
витамина С, чем в одном апельсине.

Кроме того, красный цвет болгарского перца обусловлен наличием в нем ликопина
– вещества, которое помогает бороться с микробами и вирусами.

Болгарский перец помогает бороться с микробами и вирусами

2. Брокколи

В 100 г брокколи содержится столько же витамина С, сколько и в одном апельсине.

Кроме того, брокколи – источник сульфорафана, который уничтожает
раковые клетки.

Брокколи помогает бороться с раком

3. Клубника

9 ягод содержат столько же витамина С, сколько и один апельсин.

Кроме того, в клубнике содержится вещество, которое помогает витамину
С формировать коллагеновые волокна, отвечающие за упругость и эластичность
кожи.