Супер-еда для энергии. Продукты-помощники

Представляем три продукта, которые наполнят вас энергией.

1. Миндаль

Миндаль богат магнием – микроэлементом, который помогает клеткам
организма вырабатывать энергию.

Миндаль содержит много магния

При дефиците магния в организме замедляется производство энергии, вследствие
чего человек испытывает усталость.

2. Овсянка

Овсянка – источник грубых волокон, которые снижают гликемический
индекс употребляемых продуктов, не дают углеводам быстро всосаться, способствуют
стабильному уровню глюкозы в кровотоке и тем самым надолго "снабжают"
человека энергией.

Овсянка содержит много клетчатки

3. Ананас

Ананас содержит бромелин – вещество, которое помогает организму
расщеплять белки до аминокислот, необходимых для строительства мышц. А
без хорошо развитых мышц человек не будет бодр и силен.

Ананас содержит бромелин

Коктейль для энергии

Смешайте в блендере ананас, овсяные хлопья, миндаль, обезжиренный питьевой йогурт, немного корицы – и коктейль готов.