3 суперпродукта для женщин. Наводим красоту изнутри
Почему йогурт с лактобактериями, лосось и петрушка попали в список суперпродуктов для женщин?
|
Начало сюжета: 16:34 Длительность сюжета: 17:18 Рубрика: Про еду Сюжет: 3 суперпродукта для женщин. Наводим красоту изнутри Дата эфира: 7 марта 2013 |
1. Йогурт с лактобактериями
Лактобактерии – это полезные живые микроорганизмы, которые добавляются
в кисломолочные продукты. Попав в организм человека, они преодолевают кислую
среду желудка, проникают в кишечник и стимулируют его работу.
Йогурт с лактобактериями улучшает пищеварение
LGG, L. casei – именно эти лактобактерии должны быть указаны на
упаковке йогурта.
Употребляйте 250 г йогурта в день.
2. Лосось
Лосось – источник Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот и витамина
D.
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты снижают уровень холестерина в
крови и тем самым препятствуют развитию атеросклероза.
Витамин D – это "ключ", с помощью которого кальций попадает
в клетки и делает кости твердыми. Недостаток витамина D в организме приводит
к остеопорозу.
Кроме того, этот витамин стимулирует иммунитет: он "будит" иммунные
клетки и заставляет их работать.
Употребляйте 100 г лосося в день.
3. Петрушка
Петрушка содержит фолиевую кислоту, которая участвует в процессах регенерации
кожи.
Петрушка содержит фолиевую кислоту
Употребляйте 100 г петрушки в день.
