Программа «Жить Здорово» от 03.02.2013: 3 суперпродукта для женщин. Наводим красоту изнутри

0
7 марта 2013

3 суперпродукта для женщин. Наводим красоту изнутри

Почему йогурт с лактобактериями, лосось и петрушка попали в список суперпродуктов для женщин?

Начало сюжета: 16:34

Длительность сюжета: 17:18

Рубрика: Про еду

Сюжет: 3 суперпродукта для женщин. Наводим красоту
изнутри

Дата эфира: 7 марта 2013

1. Йогурт с лактобактериями

Лактобактерии – это полезные живые микроорганизмы, которые добавляются
в кисломолочные продукты. Попав в организм человека, они преодолевают кислую
среду желудка, проникают в кишечник и стимулируют его работу.



Йогурт с лактобактериями улучшает пищеварение

LGG, L. casei – именно эти лактобактерии должны быть указаны на
упаковке йогурта.

Употребляйте 250 г йогурта в день.

2. Лосось

Лосось – источник Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот и витамина
D.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты снижают уровень холестерина в
крови и тем самым препятствуют развитию атеросклероза.

Витамин D – это "ключ", с помощью которого кальций попадает
в клетки и делает кости твердыми. Недостаток витамина D в организме приводит
к остеопорозу.

Кроме того, этот витамин стимулирует иммунитет: он "будит" иммунные
клетки и заставляет их работать.

Употребляйте 100 г лосося в день.

3. Петрушка

Петрушка содержит фолиевую кислоту, которая участвует в процессах регенерации
кожи.



Петрушка содержит фолиевую кислоту



Употребляйте 100 г петрушки в день.