Программа «Жить Здорово» от 01.10.2013: 3 лучших разгрузочных дня. Килограммы – на выход!

28
20 ноября 2013

3 лучших разгрузочных дня. Килограммы – на выход!

Предлагаем три самых лучших разгрузочных дня для того, кто борется с лишним весом.

Начало сюжета: 17:10

Длительность сюжета: 16:44

Рубрика: Про еду

Сюжет: 3 лучших разгрузочных дня. Килограммы
– на выход!

Дата эфира: 20 ноября 2013

1. Белковый разгрузочный день

Сварите одну курицу (без соли), снимите с нее кожу и удалите кости, разделите
мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить
2 литра простой воды.



Варить курицу без соли

Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм
тратит много энергии.



На переработку белка организм тратит много энергии

2. Рисовый разгрузочный день

Возьмите стакан сухого риса, промойте его несколько раз теплой водой,
сварите без соли (не до полной готовности). Разделите рис на 8 порций и
съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.

Рис – источник калия, который выводит из организма задерживающий
жидкость натрий.



Рис выводит натрий из организма

Кроме того, рис – низкокалорийный продукт. Если вы будете весь день
питаться только одним рисом и запивать его водой, то ваш организм будет
вынужден сжигать собственный жир.

3. Грейпфруты и ячные белки

В течение дня съешьте 5 грейпфрутов и 5 яичных белков, выпейте 10 чашек
зеленого чая и 2 литра простой воды (например, в 8 утра съешьте 1 грейпфрут
и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 9 утра съешьте 1 яичный белок и
выпейте стакан воды, в 10 утра съешьте 1 грейпфрут и запейте его 1 чашкой
зеленого чая, в 11 утра съешьте 1 яичный белок и выпейте стакан воды и
т. д.).

Грейпфруты – продукт с низким гликемическим индексом, богатый грубыми
волокнами.



Грейпфруты содержат много грубых волокон

Грубые волокна хороши тем, что не всасываются в организме, а разбухают,
накапливают токсические вещества, холестерин, канцерогены и выводят их
наружу.



Грубые волокна выводят из организма холестерин и канцерогены



Яичные белки стимулируют работу кишечника, поэтому организм тратит много
энергии.



Яичные белки стимулируют работу кишечника

Устраивайте не более двух разгрузочных дней в неделю!