Супер-еда для борьбы с отеками. Продукты-защитники

Почему мангольд, зеленый чай и петрушка попали в список супер-еды для борьбы с отеками?

Есть ли у вас отеки?

Надавите пальцем на переднюю поверхность голени – если образовалась
ямочка, значит у вас есть отеки.

Отеки появляются вследствие задержки воды в организме. Причина задержки
– избыток натрия и дефицит калия.

1. Мангольд

Мангольд богат калием – микроэлементом, который выводит из организма
задерживающий воду натрий и тем самым способствует устранению отеков и
нормализации артериального давления.

Употребляйте 80 г мангольда в день.

2. Зеленый чай

Зеленый чай (кофе, черный чай) содержит кофеин, который блокирует антидиуретический
гормон и тем самым способствует учащению мочеиспускания, снижению отеков.

Зеленый чай содержит кофеин

Выпивайте 3 чашки зеленого чая в день.

3. Петрушка

Петрушка содержит вещества, которые задерживают калий – микроэлемент,
который выводит натрий, и, соответственно, лишнюю воду из организма.

Петрушка задерживает калий в организме

Употребляйте 5 г петрушки в день.