Программа «Жить Здорово» от 01.05.2015: На что это заменить? Вода

25
17 июня 2015

На что это заменить? Вода

Какие продукты содержат большое количество воды?

Начало сюжета: 19:51

Длительность сюжета: 17:16

Рубрика: Про еду

Сюжет: На что это заменить? Вода

Дата эфира: 17 июня 2015

1. Огурцы

Огурцы на 90% состоят из воды.



В огурце много воды

Огурцы обладают очень низкой калорийность (15 килокалорий на 100 грамм).



В огурце мало калорий

Кроме того, в огурцах довольно много грубых пищевых волокон.



Огурец содержит грубые волокна

Вода входит в состав плазмы крови.

Если пить недостаточное количество воды, то кровь будет сгущаться.



В жару кровь сгущается

Из-за такой проблемы увеличивается риск тромбообразования, что может привести
к инфаркту или инсульту.



Обезвоживание приводит к образованию тромбов

Грубые волокна не перевариваются в кишечнике человека, они наполняются
водой и способствуют выведению из организма части токсинов и холестерина.



Грубые волокна выводят токсины из организма

Так как огурцы содержат мало калорий, то их можно есть в большом количестве
(более 3 килограммов в день).

2. Арбуз

Арбуз содержит примерно 91-92% воды.



В арбузе много воды

Однако в арбузе довольно большое количество глюкозы, поэтому
он обладает высоким гликемическим индексом (70-75).



Арбуз обладает высоким гликемическим индексом

Когда человек ест арбуз, то сначала у него сильно повышается уровень сахара
крови, что провоцирует выброс большого количества инсулина.

Инсулин довольно быстро снижает уровень сахара крови, что приводит к появлению
чувства голода.



Арбуз стимулирует аппетит

Поэтому арбуз нельзя есть в большом количестве, так как из-за чувства
голода вы начнете есть другие продукты, что приведет к набору веса.

3. Клубника

В клубнике 92-94% воды.



В клубнике много воды

Клубника содержит большое количество витамина С.



Клубника богата витамином С

Кроме того, в клубнике довольно много флавоноидов, которые обладают антиоксидантными
свойствами.



Клубника обладает антиоксидантным действием

Под воздействием солнечных лучей, курения и других внешних факторов кожа
человека теряет свою эластичность из-за разрушения коллагеновых белков.

Антиоксиданты предупреждает разрушение коллагена под воздействием внешних
факторов, а витамин С участвует в формировании коллагена.

Поэтому клубника помогает коже оставаться упругой, и у человека не появляются
морщины.



Клубника помогает бороться с морщинами

Клубнику не стоит есть в большом количестве, так как:

1) Она может спровоцировать появление аллергической реакции.

2) Употребление большого количества клубники может спровоцировать появление
отрыжки и изжоги.

3) Клубника ухудшает кислотность желудочно-кишечного тракта и может спровоцировать
развитие цистита.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ