29-ая неделя

5

Будущий ребенок

К этой неделе малыш весит уже больше 1 килограмма – примерно 1100-1150 г, и вырос до 37 см. Продолжают развиваться его легкие. Голова увеличивается в размерах, активно развивается мозг. Дабы обеспечить потребности растущего организма в питательных элементах, вам понадобится большое количество белков, витамина С, фолиевой кислоты и железа. Кости малыша сейчас активно насыщаются кальцием, поэтому включите продукты с кальцием в ваш рацион: пейте больше молока, выбирайте другие источники кальция: йогурт, сыр, творог. В течение этого триместра в костях малыша ежедневно откладывается около 250 мг кальция.

Будущая мать

Ваш врач может попросить вас понаблюдать за его активностью. Если малыш надолго замирает или, наоборот, долгое время не может угомониться, сообщите об этом доктору.

Старые знакомые – изжога и запоры – возвращаются. Гормон беременности, прогестерон, расслабляет гладкую мышечную ткань, в том числе гладкую мускулатуру кишечника, и замедляет пищеварение. Замедление пищеварения способствует газообразованию и изжоге, – особенно после плотного приема пищи, и ведет к запорам.

Рост матки способствует появлению геморроя. Расширение кровеносных сосудов в анальной области характерно для беременности. К счастью, они приходят в норму в первые недели после родов.

Если геморрой вызывает болезненность или зуд, принимайте сидячую ванну или наложите холодные компрессы с гамамелисом на пораженную область.  Избегайте длительного сидения или стояния. Обсудите с врачом любые безрецептурные средства и обязательно сообщите ему о появлении кровянистых выделений. Чтобы предотвратить запоры, ешьте богатую волокнами пищу и пейте больше воды, а также регулярно делайте физические упражнения.

У некоторых женщин во время беременности случается так называемый гипотензивный синдром в положении лежа на спине. При этом меняется частота сердечных сокращений и артериальное давление. Головокружение может случиться, если вы резко поднимаетесь. Чаще ложитесь на бок. Пытаясь сесть или встать из положения лежа, приподнимайтесь медленно.