На основе данных ВОЗ, эксперты установили, что лучшей диетой для снижения веса сегодня является система Weight Watchers. Чтобы ее использовать, вы рассчитываете свой личный рейтинг (баллы), а потом подбираете меню, которое поможет похудеть.
Введите данные и рассчитайте свой личный рейтинг
В соответствии с полученными баллами вы можете собрать «продуктовую корзину». Используйте для этого нашу таблицу. Все продукты в ней также оцениваются баллами, в зависимости от калорийности, содержания белков, жиров и углеводов. В итоге вы составите меню, которое поможет вам снизить вес. Общее количество баллов дневного рациона не должно превышать ваш личный рейтинг.