 | Дата эфира: 25 мая 2021 г. Участники: |
Подсчитано, что человеку в сутки необходимо выпивать как минимум 30 грамм воды на 1 килограмм веса, то есть если человек весит 70 килограмм, то ему нужно выпивать не меньше 2 литров воды в день. А при весе 100 килограмм – не меньше 3 литров воды в сутки.
Вода очень важна для человека, так как примерно на 70% человек состоит из воды. Вода содержится в клетках человека, вода – это спинномозговая жидкость, вода – это кровь, вода – это моча, то есть вода – это основа биохимического здоровья нашего организма.
Если человек потеряет 10% жидкости от массы своего тела, то он может погибнуть. Масса новорожденного ребенка – 3 килограмма, и если он потеряет 300 грамм жидкости, то он может умереть.
Исследования показали, что если человек пьет холодную воду, то он напивается быстрее, чем когда он пьет теплую воду. Поэтому утолять жажду лучше холодной водой.
Другие исследования показали, что газированная вода лучше утоляет жажду, чем обычная вода. Это связано с тем, что воду с газом наш организм воспринимает, как воду с большим объемом. Однако людям с рефлюксной болезнью не стоит пить воду с газом.
Нужно помнить, что в минеральной воде содержатся соли, а употребление избыточного количества соли (больше 5 грамм в день) способствует развитию гипертонической болезни.
