| Дата эфира: 2 ноября 2020 г. Участники: Елена Малышева Сергей Николаевич Кузяков – методист лечебный физкультуры НИИ ревматологии Телефон НИИ ревматологии: +7 (495) 109-29-10 |
Методист лечебный физкультуры Сергей Кузяков показывает упражнения, которые стоит делать при боли в запястьях или в пальцах рук.
- Прямыми пальцами сжимайте яблоко в течение 6 секунд, затем расслабьте пальцы и через 6 секунд повторите упражнение. После этого начинайте попеременно поднимать от яблока по одному пальцу.
- Положите на скалку руки, а затем сделайте руками 4 движения взад-вперед, руки должны быть расслаблены, после этого повторите такие движения, напрягая кисти рук.
- Перекатывайте пальцами грецкие орехи.
