Худшая еда в вашем холодильнике. Часть 1

  • Все мы знаем о том, что гамбургер или тарелка пасты совсем не являются здоровой пищей. А как насчет тех продуктов, которые находятся у вас в холодильнике? Посмотрите внимательно, наверняка, там найдутся продукты, в которых много сахара, соли и лишних калорий.

  • Майонез

    Майонез является жирным и высококалорийным продуктом. Как правило, любители майонеза не знают меры и могут съесть за один раз 360 калорий (40 грамм жира). Конечно, лучше полностью отказаться от майонеза, но если вы не можете жить без него, то следуйте нашим советам:

    • Вместо майонеза используйте горчицу и различные соусы
    • Переходите на «легкий» майонез (1 столовая ложка содержит 35 калорий, 3,5 грамма жира)
    • Ограничьте употребление обычного майонеза до 2 чайных ложек (60 калорий, 6,7 грамм жира).

  • Сладкая газировка

    Сладкие газированные напитки продаются повсюду – в кафе и ресторанах, в супермаркетах и автоматах. Сладкая газировка, холодный чай и фруктовые напитки не содержат полезных веществ, но зато в них много лишних калорий. Откажитесь от газированных напитков и переходите на простую воду, а также зеленый и черный чай – источники антиоксидантов.

  • Алкогольные напитки

    Алкоголь содержит большое количество калорий, но наш организм не сжигает их, а только запасает. Например, в одном бокале вина содержится около 170 калорий, а в бутылке пива – 150 калорий. Расщепление алкоголя в печени приводит к образованию жирных кислот; они могут откладываться в печени даже после одной ночи бурного веселья. Употребляя алкоголь, соблюдайте меру, а лучше замените его минеральной водой с лимоном, чаем или кофе.

  • Мясная нарезка

    Колбаса, ветчина и другие мясные изделия содержат большое количество натрия (соли), жира и консервантов. Употребление любого копченого, соленого и консервированного мяса увеличивает риск развития рака толстой кишки. Некоторые эксперты полагают, что консерванты, которые используются при изготовлении такого мяса, превращаются в нашем организме в канцерогены. Кроме того, избыточное поступление натрия в организм приводит к повышению артериального давления – основной причины инфарктов и инсультов. Вместо мясной нарезки употребляйте натуральное мясо, птицу или рыбу.

  • Хот-доги и сосиски

    Как и мясная нарезка, сосиски – это не натуральное, а переработанное мясо. В сосисках также содержится большое количество натрия и жира. И пусть вас не смущает их вкус – это все заслуга ароматизаторов. Откажитесь от сосисок и переходите на натуральное мясо, птицу, рыбу, морепродукты и овощи. Если на данном этапе вы не можете прожить без сосисок, выбирайте те из них, в которых содержится меньше всего жира и натрия, в частности соевые сосиски.

  • А для тех, кто хочет похудеть с минимальными усилиями, создана Диета Елены Малышевой. Вам не надо готовить, искать правильные продукты, считать калории – за вас все уже сделано. Курьер доставит ваш заказ в любое удобное для вас место. Вам останется только разогреть блюдо и… худеть!

‹ ›