Всего 10 секунд скажут, здорова ты или нет

Проверь себя за 10 секунд: диабет

Для первого теста вам понадобится друг и веник. Попросите друга в течение пары секунд поводить щетиной веника по вашим стопам. Не подглядывайте! Если вы не чувствуете прикосновения щетинок, то это может означать повреждение нервных окончаний ног, которое чаще всего возникает при диабете.

Проверь себя за 10 секунд: равновесие

Падение – ведущая причина гибели женщин от травм. Проверьте себя: сядьте и положите ногу на ногу. А затем попытайтесь встать со стула без помощи рук, сохраняя позицию ног. Если вы сумели встать, то это значит, что у вас хорошо развиты мышцы нижней половины туловища и ног. Чтобы натренировать ноги, стойте по 10 секунд на каждой из них, затем постепенно увеличивайте длительность упражнения и попробуйте стоять с закрытыми глазами.

Проверь себя за 10 секунд: гибкость

Попробуйте сесть на пол и встать, не опираясь. Тот, кто смог выполнить упражнение, получает 10 баллов. Если вам потребовалось опереться один раз одной рукой – вычитайте один балл, и далее по одному баллу за каждую дополнительную опору. Чем выше ваш балл, тем большей гибкостью вы обладаете, а это значит, что у вас здоровые сосуды. Те, кто получил 8 баллов и более, живут на три года дольше остальных.

Проверь себя за 10 секунд: реакция

У вас получается прихлопнуть надоедливую муху газетой? Или она всегда успевает ускользнуть? Ученые доказали, что люди с замедленной реакцией на 25% чаще погибают в молодом возрасте, чем «скоростные» люди. Медленная реакция может быть проявлением износа нервной системы. Чтобы тренировать свой мозг, решайте головоломки и задачи.

Проверь себя за 10 секунд: радикулит

Если у вас болит нога, сядьте на стул и вытяните больную ногу. Согните стопу к себе, коснитесь подбородком груди, а затем быстро расслабьте ногу и шею. Если у вас есть грыжа позвоночного диска, то вы почувствовали разряд боли, распространяющийся от таза в ногу.

Проверь себя за 10 секунд: ногти

Взгляните на свои ногти. Здоровые ногти гладкие, слегка выпуклые, равномерно окрашены в цвет немного светлее цвета кожи и у основания имеют светлую лунку. Если ноготь белый с темным краем, то подозревайте болезнь печени. Если ногти трескаются и слоятся, то это признак болезни щитовидной железы. span>

Проверь себя за 10 секунд: волосы

Выдерните несколько волосков из прически и опустите их в стакан с водой. Они всплывают или погружаются на дно? Когда поверхность волос повреждена, в стержне образуются пустоты, которые заполняются водой, поэтому волос тонет. Это может быть признаком гипотиреоза. Уменьшите использование фена, который усугубляет повреждение волос.

Проверь себя за 10 секунд: подмышка

Посмотрите на свою подмышку: если на ней есть темные «бархатные» пятна утолщенной кожи, то у вас может быть диабет. Такие пятна появляются при повышении уровня инсулина, что очень типично для диабета 2 типа. Инсулин заставляет кожу чрезмерно расти и накапливать темный пигмент, что приводит к образованию темных толстых пятен, которые называют черным акантозом. Пятна не доставляют неудобств: они не чешутся и не болят, поэтому люди часто не обращают на них внимания.

Проверь себя за 10 секунд: гипотиреоз

Осмотрите локти, колени и кожу под молочными железами: нет ли там сухой, шелушащейся и рыхлой кожи? Если с такими участками не справляется увлажняющий крем, то они могут быть симптомом гипотиреоза. Считается, что до 10% женщин имеют недостаточность гормонов щитовидной железы и даже не подозревают об этом! Проконсультируйтесь с врачом, если кожа шелушится, а ногти и волосы стали хрупкими.

Проверь себя за 10 секунд: память

Выйдите из комнаты, назовите 10 предметов, затем принесите их из комнаты. В среднем люди с помощью кратковременной памяти запоминают 5-9 предметов. Если память подводит вас, то вы можете ее натренировать, решая головоломки и повысив общий уровень активности.

Все о женском здоровье в нашем специальном проекте!