Продукты, сжигающие жир. Часть 1

Хотите сохранить вес или похудеть? Выбирайте продукты-«жиросжигатели». Какие именно продукты помогут обрести стройность – в нашем слайд-шоу.

Греческий йогурт

Греческий йогурт имеет вдвое больше белков, чем другие йогурты. Во-первых, это полезнее для организма, а, во-вторых, для переваривания белков расходуется больше энергии, чем для переваривания углеводов.

Киноа

Питательная ценность киноа – 8 граммов белка и 5 граммов клетчатки в одной чашке. Дополнительный бонус – простота приготовления и оригинальный вкус.

Киноа также содержит много минеральных веществ, таких, как железо, цинк, селен и витамин Е.

Корица

Исследования показывают, что корица может оказать стабилизирующее влияние на уровень сахара в крови.

Таким образом, корица помогает успешно бороться и с лишним весом, и с повышенным аппетитом.

Острый перец

Острый  перец содержит особое вещество капсаицин. Это соединение помогает обуздать аппетит и на некоторое время ускоряет метаболизм. 

Зеленый чай

Некоторые исследователи уверены, что зеленый чай может способствовать потере веса, стимулируя организм сжигать жир в брюшной полости.

Зеленый чай содержит катехины, которые на короткое время могут повлиять на обмен веществ. Чтобы получить эффект, необходимо пить зеленый чай несколько раз в день. 

Грейпфрут

Грейпфрут дает чувство сытости, и снабжает при этом небольшим количеством калорий. Цитрус  содержит много растворимой клетчатки, которая дольше переваривается.

Груши и яблоки

Груши и яблоки также имеют высокое содержание воды и клетчатки. При употреблении фрукты рекомендуется жевать долго. Это занимает больше времени и поэтому удерживает вас от желания съесть еще какое-нибудь блюдо.

Постное мясо

Доказано, что белок дольше переваривается. Однако темное или красное мясо, как правило, содержит больше жиров. Куриная грудка без кожи представляет собой отличный выбор.