Правильное питание в ресторане

  • В нашем слайд-шоу вы найдете полезные советы, которые помогут вам выбрать в ресторане полезные блюда.

  • Насыщенные жиры

    Употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина ведет к повышению уровня холестерина в крови. Основными источниками насыщенных жиров является мясо, молочные продукты и сливочное масло. Холестерин содержится только в животных жирах.

  • Специальный заказ

    Не стесняйтесь узнать у официанта состав блюда, которое вы хотите заказать, и способ его приготовления. Вы можете попросить использовать меньше подсолнечного масла или приготовить блюдо без добавления соли.

  • Старайтесь не заказывать

    • Жареные блюда,
    • Блюда с добавлением сливочного масла или сливок
    • Сырные или сливочные соусы

  • Отдавайте предпочтение

    • Запеченным блюдам
    • Блюдам, приготовленным на пару
    • Продуктам, приготовленным в собственном соку

  • Простые советы

    • Ешьте курицу без кожицы
    • Откажитесь от сливочного масла
    • Пейте чай вместо кофе со сливками

  • Закажите пиццу:

    • На тонком тесте
    • С овощной начинкой
    • С меньшим количеством сыра
‹ ›